很(hen)多人说艾(ai)灸(jiu)不管用，灸(jiu)过(guo)不舒(shu)服，有很(hen)多原因。除去排病反应(ying)，很(hen)可能是因为(wei)

没(mei)有做封穴，或者时间段不对(dui)、艾灸(jiu)经(jing)络顺(shun)序不对(dui)......

当然，艾(ai)灸总的(de)来(lai)说还(hai)是很安全。以下八大要点，一定要记住！

一施灸顺序

《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”这说的是施灸的顺序。如果上(shang)下前后(hou)都有配(pei)穴，应(ying)先(xian)灸(jiu)阳(yang)经(jing)，后(hou)灸(jiu)阴经(jing)；先(xian)灸(jiu)上(shang)部，再灸(jiu)下部；先(xian)灸(jiu)左边，后(hou)灸(jiu)右边。

也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次(ci)序，后(hou)灸头面(mian)，往往有面(mian)热、咽干、口燥的后(hou)遗(yi)症(zheng)或不舒服之感觉。

即便无此反应，也(ye)(ye)应当从(cong)上往下(xia)灸(jiu)，这也(ye)(ye)和针刺(ci)取穴一样(yang)，次序不(bu)乱(luan)，不(bu)会遗忘。

二少而精

不要(yao)急于求(qiu)(qiu)成，一次(ci)(ci)灸过多(duo)穴(xue)(xue)位(wei)，灸过长(zhang)时间。调理某种疾(ji)(ji)病要(yao)严(yan)格按(an)照要(yao)求(qiu)(qiu)去(qu)灸。日常养生灸，每次(ci)(ci)可灸2、3个(ge)穴(xue)(xue)位(wei)，一个(ge)穴(xue)(xue)位(wei)灸10-20分钟。时间上有4种选(xuan)择：可以隔天灸或(huo)连灸2-3天停(ting)1-2天；或(huo)连灸3-5天停(ting)2-3天；切忌长(zhang)期不停(ting)歇(xie)的一直灸，也不要(yao)想起(qi)来(lai)才灸一次(ci)(ci)。（如治疗(liao)急性病，突(tu)发疾(ji)(ji)病则一直灸到病好为止）

三封穴

艾灸完一个穴(xue)(xue)(xue)位一定要(yao)(yao)封穴(xue)(xue)(xue)，封好(hao)后再(zai)灸另外一个穴(xue)(xue)(xue)位......因为(wei)艾灸后穴(xue)(xue)(xue)位都处(chu)于(yu)开放状态，经(jing)络(luo)也处(chu)于(yu)通(tong)畅(chang)中，如果不把穴(xue)(xue)(xue)位及时封好(hao)，会造成寒气(qi)更容易入侵，并顺这经(jing)络(luo)入侵更深，所(suo)以封穴(xue)(xue)(xue)尤为(wei)重要(yao)(yao)！每灸完一个穴(xue)(xue)(xue)位，都要(yao)(yao)进行(xing)封穴(xue)(xue)(xue)，以保证疗效。

操作方法：艾灸完一个穴(xue)位后，轻轻拍打(da)穴(xue)位周边，然后用衣(yi)物遮(zhe)住穴(xue)位，这样就达到封穴(xue)的(de)效(xiao)果。

四治疗总原则

治疗原则：盛(sheng)则泄(xie)之，热则疾之，寒(han)则留之，下陷则灸之，不(bu)盛(sheng)不(bu)虚以经取之。

凡病属虚寒者(zhe)多取背部俞穴灸之(zhi)。

凡病(bing)实热者多取(qu)四(si)肢穴道(dao)灸之。

凡病(bing)在(zai)上部者，肩俞(yu)、曲池(chi)、郄门(men)、外关(guan)、内关(guan)、合谷皆可用。

凡病在下部者，环跳(tiao)、阳陵泉、太冲、足三里(li)、三阴(yin)交皆可用(yong)。

五传统有烟艾条

不(bu)喜欢艾烟的人群(qun)，可(ke)能会选择无烟艾条(tiao)或者电子(zi)艾灸(jiu)。其效果真的不(bu)如传统的艾条(tiao)。

艾(ai)(ai)灸治病(bing)作用(yong)的主要(yao)机理(li)之一正是来源于(yu)近(jin)红外(wai)线这(zhei)种(zhong)具有超强穿透力(li)光线的能量。上海中医药大学、复(fu)旦大学、中国科学院上海技术物理(li)研究(jiu)所曾(ceng)做过实验，发现有烟艾(ai)(ai)条产生近(jin)红外(wai)的能量高于(yu)无(wu)烟灸条产生近(jin)红外(wai)能量1000多倍！

六艾灸火力

1、看舌(she)苔白红(hong)(hong)：越(yue)(yue)(yue)偏向(xiang)白色，越(yue)(yue)(yue)可以(yi)用大的(de)(de)火力(li)；越(yue)(yue)(yue)偏向(xiang)红(hong)(hong)色，越(yue)(yue)(yue)要(yao)(yao)减小火力(li)，很红(hong)(hong)的(de)(de)要(yao)(yao)疏(shu)通泻火了，不易上来就艾灸。

2、看舌(she)苔(tai)胖瘦：偏胖着(zhe)，可以(yi)大灸(jiu)；偏瘦者要(yao)小灸(jiu)。

3、看舌苔有(you)无裂(lie)纹(wen)：无裂(lie)纹(wen)，可(ke)以重灸；有(you)裂(lie)纹(wen)要(yao)小灸，甚至弃灸。

4、看舌苔湿干(gan)：偏(pian)湿滑(hua)，大灸(jiu)；偏(pian)干(gan)，小灸(jiu)但这几种情况会交错存在，比如白苔，但有裂纹。白苔易大灸，而(er)裂纹又不能大灸，此种情(qing)况需要(yao)个人凭经验拿捏，注意(yi)艾灸期间(jian)舌苔变化情(qing)况，从而(er)调(diao)整火力大小(xiao)。

5、看大(da)便(bian)：凡(fan)大(da)便(bian)偏(pian)稀者(zhe)(zhe)，易(yi)用大(da)火(huo)力(li)艾灸(jiu)。凡(fan)偏(pian)干者(zhe)(zhe)，要(yao)小火(huo)力(li)灸(jiu)。大(da)便(bian)偏(pian)干怕热者(zhe)(zhe)为(wei)热秘，不易(yi)灸(jiu)。偏(pian)干而怕冷者(zhe)(zhe)，为(wei)虚(xu)秘，可以灸(jiu)。

6、怕(pa)冷者(zhe)，大灸，怕(pa)热者(zhe)小灸，慎灸。但(dan)怕(pa)冷，而气血亏(kui)虚严重，阴阳两虚者(zhe)，不易大火力(li)灸。虽然怕(pa)热，但(dan)湿气重者(zhe)，也可大灸。

七避风保暖

“灸后风寒(han)须(xu)谨避(bi)，七情莫(mo)过慎起居(ju)”

“切忌生(sheng)冷醇厚味(wei)，惟(wei)食(shi)素淡最适(shi)宜(yi)”

艾灸要想有(you)好(hao)(hao)效(xiao)果，一定要有(you)良好(hao)(hao)的(de)生(sheng)活习惯配合。不要觉(jue)得，反正艾灸能养生(sheng)，能治病，就可以熬夜，可以不注意(yi)饮食，可以随便乱来了(le)。如果有(you)这样(yang)的(de)想法，艾灸真的(de)帮不了(le)你。

艾(ai)灸时(shi)穴位打开、毛孔张(zhang)开，一定要(yao)避风保暖(nuan)，否则容(rong)易遭(zao)受二次风寒(han)，有损健康。艾(ai)灸后一小时(shi)内不要(yao)喝凉水、碰冷(leng)水、洗冷(leng)水澡，这些(xie)常(chang)识很重要(yao)。有的人(ren)艾(ai)灸后吹了风，结果整整两年(nian)不出汗，经中医慢(man)慢(man)调理才(cai)好。

八阴虚火热

阴虚火(huo)(huo)热是(shi)艾灸(jiu)最大(da)的拦(lan)路(lu)虎，在(zai)(zai)古代是(shi)禁灸(jiu)的。现(xian)在(zai)(zai)医学证明(ming)，阴虚火(huo)(huo)热可以(yi)灸(jiu)，只要(yao)掌握好方法。但是(shi)，非专(zhuan)业人群在(zai)(zai)自(zi)我艾灸(jiu)时，一定要(yao)判断好自(zi)己(ji)的体(ti)质，如果是(shi)阴虚火(huo)(huo)热，又不懂得(de)处理，艾灸(jiu)很难(nan)深入(ru)，而且(qie)灸(jiu)后(hou)会火(huo)(huo)上加(jia)(jia)火(huo)(huo)，出现(xian)更严(yan)重(zhong)的发热、口渴(ke)、皮肤瘙痒(yang)、便秘、流(liu)鼻血、盗汗加(jia)(jia)重(zhong)、牙(ya)痛、耳鸣等症(zheng)状(zhuang)，自(zi)己(ji)会惊慌失措(cuo)放弃治疗。

所以，最(zui)好请中医先滋阴清热再进(jin)行(xing)艾(ai)灸。一般(ban)阴虚火(huo)热人群在艾(ai)灸治病时，往往最(zui)后(hou)要(yao)(yao)加上艾(ai)灸足三里、太溪、涌泉等穴位引火(huo)下行(xing)，多喝水(shui)，必要(yao)(yao)时停灸或隔(ge)天(tian)艾(ai)灸。